Co je kognitivní trénink?

Kognitivní trénink je cílené procvičování mentálních schopností – paměti, pozornosti, soustředění a rychlosti reakcí. Pomáhá vytvářet nová nervová spojení v mozku (neuroplasticita) a udržuje mysl aktivní.

Na rozdíl od běžného luštění křížovek je náš trénink odborně řízen. Obtížnost úloh se automaticky přizpůsobuje Vašemu aktuálnímu výkonu, aby cvičení nebylo příliš těžké ani příliš snadné.

Podpora terapeuta: Po celou dobu přístupu k programu terapeut průběžně vyhodnocuje výsledky Vašeho tréninku a podle potřeby upravuje individuální tréninkový plán. Nejste na trénink sami – na svého certifikovaného terapeuta RehaCom® se můžete kdykoli obrátit a konzultovat s ním průběh či konkrétní situace spojené s kognitivním tréninkem.

Pro koho je kognitivní trénink vhodný?

Kognitivní trénink je vhodný pro každého, kdo chce zlepšit nebo dlouhodobě udržovat své kognitivní funkce. Pomáhá lidem po onemocnění či úrazu, v náročném životním období, při studiu i v rámci zdravého stárnutí.

Senioři

Podpora paměti, zpomalení přirozeného úbytku kognitivních schopností a udržení soběstačnosti.

Po cévní mozkové příhodě (CMP)

Podpora obnovy kognitivních funkcí, jako jsou pozornost, paměť či rychlost zpracování informací, po cévní mozkové příhodě. Součástí tréninku může být podle individuálních potřeb také rehabilitace zrakového pole.

Po úrazech mozku

Podpora obnovy kognitivních funkcí po otřesu mozku nebo traumatickém poranění mozku. Součástí tréninku může být podle individuálních potřeb také rehabilitace zrakového pole.

Poruchy paměti a pozornosti

Vhodné při subjektivních potížích s pamětí, soustředěním nebo pozorností, například při zvýšené psychické zátěži, ADHD nebo počínajících kognitivních obtížích.

Jak trénink probíhá?

Celý proces je navržen tak, aby byl jednoduchý a přístupný i pro ty, kteří s počítačem teprve začínají.

1. Vstupní rozhovor

Osobní setkání a vstupní screening kognitivních funkcí. Zjistíme Vaše potřeby, zhodnotíme aktuální stav a představíme Vám další postup včetně práce s programem.

2. Individuální plán

Na základě výsledků screeningu certifikovaný terapeut RehaCom® sestaví individuální tréninkový plán v licencovaném rehabilitačním programu RehaCom® Online.

3. Domácí trénink

Trénink probíhá z pohodlí domova na vlastním počítači, případně na podporovaných tabletech (viz FAQ). Doporučená délka je přibližně 20–30 minut denně, ideálně alespoň 4–5× týdně. Tréninkový plán nastavujeme na 7 dní v týdnu a průběžně jej upravujeme podle individuálních potřeb a výsledků klienta.

4. Konzultace

Certifikovaný terapeut RehaCom® průběžně vyhodnocuje výsledky tréninku, upravuje individuální plán podle dosažených výsledků a je Vám k dispozici pro konzultace.

Systém kognitivní rehabilitace RehaCom®

RehaCom® Online je prověřený a certifikovaný zdravotnický prostředek vyvinutý německou společností Hasomed GmbH pro rehabilitaci mozkových funkcí. Již řadu let je využíván v předních rehabilitačních ústavech a nemocnicích. Díky online verzi mohou nyní klienti absolvovat odborně vedenou kognitivní rehabilitaci také z pohodlí domova.

Co měsíční program zahrnuje:

  • Vstupní individuální kognitivní screening prováděný na počítači certifikovaného terapeuta RehaCom®.
  • Licence programu RehaCom® Online s přístupem 24/7 po dobu aktivního programu.
  • Individuálně nastavený rehabilitační plán podle výsledků screeningu.
  • Průběžné odborné vedení a vyhodnocování výsledků certifikovaným terapeutem RehaCom®.
  • Pravidelné úpravy tréninkového plánu podle dosažených výsledků.
  • Online podpora certifikovaného terapeuta RehaCom® po celou dobu programu.
  • Přístup k desítkám specializovaných modulů s mnoha úrovněmi obtížnosti.
  • Program je průběžně aktualizován a rozšiřován o nové rehabilitační moduly.

Technické požadavky:

  • Vlastní počítač se systémem Windows nebo macOS, klávesnice a myš. Případně notebook.
  • Stabilní internetové připojení po dobu tréninku.
  • Ve vybraných případech lze využít kompatibilní tablet (viz FAQ).
  • Kompatibilita modulů s tablety je omezená, některé moduly lze využívat pouze na počítači.

Pronájem vybavení:

  • Pokud Vaše zařízení nesplňuje technické požadavky, lze po předchozí domluvě zapůjčit notebook.
  • Maximální doba zápůjčky jsou 3 měsíce.
  • Cena zápůjčky je smluvní.

Důležité informace: RehaCom® je zdravotnický prostředek určený pro rehabilitaci mozkových funkcí. Nenahrazuje lékařskou ani psychologickou péči.

Výsledky tréninku jsou individuální a mohou být ovlivněny řadou faktorů, například zdravotním stavem, pravidelností tréninku, motivací klienta nebo doporučenou léčbou. Proto nelze garantovat konkrétní výsledek ani dobu potřebnou ke zlepšení.

Jak vypadají některé tréninkové moduly

RehaCom® Online obsahuje mnoho specializovaných modulů zaměřených na různé oblasti kognitivních funkcí. Každý modul nabízí více úrovní obtížnosti, které umožňují dlouhodobý rozvoj až k nadprůměrným výkonům. Obtížnost se zároveň průběžně automaticky přizpůsobuje aktuálním schopnostem klienta. Níže uvádíme ukázky některých tréninkových modulů.

Pozornost a soustředění

Trénink zaměřený na koncentraci, rychlost reakcí, rozdělenou i dlouhodobou pozornost a prostorové vnímání.

Ukázat detail

Paměť a paměťové strategie

Rozvoj pracovní i dlouhodobé paměti, vybavování informací a osvojování účinných paměťových strategií.

Ukázat detail

Exekutivní funkce

Exekutivní funkce jsou v programu RehaCom® považovány za „řídící centrum“ lidského mozku. Jde o nejvyšší a nejsložitější kognitivní procesy, které koordinují ostatní funkce (jako je paměť nebo pozornost) a umožňují nám dosahovat stanovených cílů. Prozatím jsou k dispozici 2 moduly – Naplánuj dovolenou a Logické uvažování.

Ukázat detail

Obnova kognitivních funkcí

Speciální moduly propojující více kognitivních funkcí současně. Jsou využívány zejména při rehabilitaci po poškození mozku.

Ukázat detail

Zrakové pole

Moduly zaměřené na rehabilitaci zrakového pole a obnovu schopnosti správně vnímat okolní prostor. Jsou využívány zejména po cévní mozkové příhodě, traumatickém poranění mozku nebo dalších neurologických onemocněních.

Ukázat detail

Screening

Screeningové moduly slouží k objektivnímu vyhodnocení jednotlivých kognitivních funkcí. Výsledky pomáhají sledovat průběh tréninku a plánovat jeho další nastavení.

Ukázat detail

Časté dotazy (FAQ)

Ne. V rámci měsíčního tréninkového programu od NeuroAyus získáte přístupovou licenci v ceně služby. Terapeut Vám vytvoří účet a nastaví vše na dálku.
Stačí úplné základy – zapnout počítač, spustit prohlížeč a ovládat myš. Program má velmi přehledné prostředí uzpůsobené pro starší osoby a pacienty s kognitivními obtížemi. Při prvním spuštění Vám terapeut vše podrobně vysvětlí.
ANO. Na počítači trénujete více modulů a je uživatelsky příjemnější. Některé tréninkové moduly nejsou pro systém tabletu využitelné. Ovládání na tabletu se také liší od ovládání na počítači. Některé tablety, zvláště starší, mohou mít problém s rozložením stránek. Tablet je vhodný pro lidi upoutané na lůžko, například po mozkové příhodě.

Nejsou potřeba žádné speciální parametry, stačí počítač, který má aktualizovaný systém, funkční myš, stabilní připojení k internetu a slušný procesor. Počítač, který pomalu nabíhá, je zasekaný, nelze na trénink použít, neboť se trénují i reakční časy. Většinou je dostačující základní PC s aktuálním systémem. Pokud přeci jen potřebujete informaci, zde je doporučení od vývojáře programu:

Doporučené systémové požadavky:
  • Operační systém: Windows 10 nebo 11, Mac OS 10.11 nebo novější
  • Procesor: i3, i5, i7 6. generace nebo ekvivalentní
  • Paměť RAM: minimálně 4 GB RAM
  • Grafická karta: kompatibilní s DirectX 10.1, minimálně 2 GB grafické paměti (Intel HD Graphics 530 nebo lepší, NVIDIA GeForce řady 600 nebo lepší)
  • Monitor: rozlišení minimálně 1024 x 768 pixelů pro velikost písma 100 % (při velikosti písma 120 % je zapotřebí 1024 pixelů na výšku)
  • Prohlížeč: Google Chrome (od v58), Microsoft Edge (od v79), Apple Safari (od v15)
  • Internet: širokopásmové připojení s rychlostí minimálně 3 Mbit/s
Doporučuje se cvičit minimálně 4x – 5x týdně. Jedna lekce obvykle trvá 20 až 30 minut. Trénink nemá vyvolávat únavu, ale spíše příjemnou duševní aktivitu. Terapeut nastavuje trénink na 7 dnů v týdnu, nebo dle domluvy. Využít můžete všechny dny. Pro lepší efekt je dobré zavést rutinu.
Pokud vám něco znemožní v ten den trénink, nelze se zpětně k němu vrátit následující dny a trénink „zpětně“ dohnat. Musíte pokračovat v aktuálním dni dle nastavení terapeuta. Váš celkový trénink ale není zrušen či zablokován, nic se neděje. Nemusíte odtrénovat všechny nastavené dny. Je zcela na vašem rozhodnutí, zda ten den budete či nebudete trénovat. Terapeut nastavuje trénink na všechny dny, abyste si mohli zatrénovat kdykoli, kdy máte chuť a čas. Pokud přesto nechcete o trénink přijít, kontaktujte svého terapeuta a v individuálních případech se můžete dohodnout na eventuální náhradě v jiném dni.
Nejdříve po 3 měsících je možné objektivně udělat znovu screening kognitivních funkcí jako byl na začátku vašeho tréninku. Posoudíme účinnost trénování a mohou se udělat zásadnější změny v nastavení na další období. Výsledek je vidět přehledně v grafu. Každý jsme individuální, každý máme jiné důvody, proč trénujeme. Nelze tedy nikdy předem říct, jak moc se pacient zlepší, či dosáhneme alespoň zpomalení progrese (postupného zhoršování u některých typů onemocnění). Do výsledku vstupuje mnoho faktorů (četnost tréninku, psychická pohoda/nepohoda, zdravotní stav, základní onemocnění a jeho postup, ale i mentální nastavení, motivace, kdy trénuji, jak k tréninku přistupuji, …) To vše se snaží terapeut zohlednit v nastavení tréninku. O jakékoli změně zdravotního stavu ovlivňující trénink je dobré terapeuta informovat (pokud sami chcete a pouze v základním rozsahu nutném pro nastavení tréninku) a on s vámi probere možnosti, bude se snažit najít cestu, jak potíže s využitím tréninku vyřešit. Od toho je tu pro Vás po celou dobu vašeho trénování. Je to součást Vaší placené služby, nebojte se ozvat.
Ano. Program může být využíván také u dětí od 8 let, například u klientů s ADHD nebo obtížemi s učením, vždy jako součást odborně vedeného kognitivního tréninku.
Terapeut může vidět výsledky Vašich cvičení ihned přes zabezpečenou databázi. Sleduje pokroky a podle nich na dálku upravuje individuálně obtížnost úloh a nastavuje další tréninkový plán. Kdykoli můžete terapeutovi přes program položit otázku, Terapeut Vás může kontaktovat, pokud je to potřeba pro vedení tréninku, nebo Vám odpoví přes zprávy. Komunikace prostřednictvím programu probíhá zabezpečeným způsobem a vidí ji pouze terapeut a Vy. Případně můžete terapeuta kontaktovat mimo programový systém podpory, přímo na emailu info@neuroayus.cz.
NE. Terapeut kognitivního tréninku je vyškolený terapeut pro trénink kognitivních funkcí programu RehaCom®. Nemusí mít nutně vzdělání psychoterapeuta, psychologa, má však minimálně středoškolské medicínské vzdělání s praxí. Psychické a zdravotní potíže je nutné řešit VŽDY s Vaším lékařem či psychoterapeutem. Naším cílem je pomoci s trénováním paměti, soustředění a jiných kognitivních funkcí, nikoli jakkoli léčit či upravovat zdravotní stav klienta.